Flessione della gamba laterale in posizione supina

Ultima modifica 13.09.2018

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Molto facili

Esecuzione delle Flessione della gamba laterale in posizione supina:

  1. Distenditi supino
  2. Alza una gamba in alto e tienila più dritta possibile
  3. Controlla la discesa e abbassa la gamba verso il tuo lato opposto; tieni la parte superiore della schiena ferma al pavimento
  4. Sali lentamente verso l'alto e ripeti l'esecuzione dall'inizio con la gamba opposta.
Errori comuni nelle Flessione della gamba laterale in posizione supina:
  • Sollevare la parte superiore della schiena in fase di discesa della gamba.