Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Fitball
torso twist con manubrio:
- Impugna un manubrio tra le mani, distenditi con la parte superiore della schiena sulla fitball, tieni i fianchi alzati, i piedi a terra e divaricati alla larghezza delle anche
- Tieni le braccia dritte sopra il petto
- Stringi gli addominali e torci la parte superiore del corpo ad un lato fino a quanto possibile
- Inverti il movimento.
- Muovere i fianchi.