Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione
del Fitball chop (taglia legna) in alto abs:
- Mettiti in posizione eretta, tieni i talloni poco più aperti rispetto alle anche, le gambe poco flessie i glutei contratti
- Posiziona le mani ai lati della fitball, stringila e portala in alto sopra la testa
- Contrai i muscoli addominali, effettua una torsione con il busto e porta la fitball in basso verso il fianco sinistro (immagina di effettuare un colpo a taglio mentre porti la fitball verso il basso al tuo lato sinistro)
- Contrai i glutei e ritorna con le braccia e la fitball in alto
- Inverti il movimento verso il tuo lato sinistro e ripeti
- Inarcare la schiena
- Torcere in modo brusco il busto.