Fitball chop (taglia legna) in alto abs

Esecuzione del Fitball chop (taglia legna) in alto abs:

  1. Mettiti in posizione eretta, tieni i talloni poco più aperti rispetto alle anche, le gambe poco flessie i glutei contratti
  2. Posiziona le mani ai lati della fitball, stringila e portala in alto sopra la testa
  3. Contrai i muscoli addominali, effettua una torsione con il busto e porta la fitball in basso verso il fianco sinistro (immagina di effettuare un colpo a taglio mentre porti la fitball verso il basso al tuo lato sinistro)
  4. Contrai i glutei e ritorna con le braccia e la fitball in alto
  5. Inverti il movimento verso il tuo lato sinistro e ripeti
Errori comuni nel Fitball chop (taglia legna) in alto abs:
  • Inarcare la schiena
  • Torcere in modo brusco il busto.


Difficoltà

Muscoli interessati

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