Esercizio isometrico per il collo

Esecuzione dell’Esercizio isometrico per il collo:

  1. Assumi una posizione seduta o in piedi
  2. Tieni la testa dritta e guarda fisso davanti a te
  3. Poggia la mano destra nella tempia, fai una leggera pressione e contemporaneamente fai forza con il collo opponendoti alla spinta della mano
  4. Resta dai 20’’ ai 30’’
  5. Inverti il movimento dalla parte opposta.
Errori comuni dell’Esercizio isometrico per il collo:
  • Flettere la testa avanti dietro e sul lato.


Difficoltà

Muscoli interessati

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