Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Distensioni petto panca piana con
bilanciere:
- Distenditi con la schiena sulla panca piana, tieni una presa larga oltre la larghezza delle spalle e solleva il bilanciere verso l’alto tenendo le braccia distese
- Abbassa il bilanciere a pochi centimetri dallo sterno e spingi la barra verso l’alto fino a distendere nuovamente le braccia.
- Non guidare in modo corretto il bilanciere
- Portare la barra troppo avanti o troppo dietro dal petto.