Distensioni French press seduto con bilanciere

Esecuzione delle Distensioni French press seduto con bilanciere:

  1. Siediti sul bordo di una panca o di una sedia, impugna il bilanciere con le mani più strette rispetto alle spalle
  2. Porta il bilanciere sopra alla testa con le braccia dritte
  3. Piega lentamente i gomiti e porta il bilanciere dietro il collo facendo attenzione a non spingere i gomiti verso il basso
  4. Rimani qualche secondo e poi lentamente torna alla posizione di partenza.
Errori frequenti nelle Distensioni French press seduto con bilanciere:
  • Aprire i gomiti durante la discesa e la risalita del bilanciere
  • Portare i gomiti troppo avanti o troppo in basso.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi