Sport e salute Abduttori con elastico in posizione supina Esecuzione dell’Abduttori con elastico in posizione supina:Posiziona le due aperture dell’elastico nella parte superiore del tuo piede e cerca di...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Abduttori con elastico sul fianco Esecuzione dell’Abduttori con elastico sul fianco:Posiziona le due aperture dell’elastico nella parte superiore del tuo piede e cerca di creare...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Abs tocco del tallone Esecuzione dell’Abs tocco del tallone:Assumi una posizione supina, piega le gambe, fissa i piedi al pavimento e porta le braccia dritte lungo il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Adduzione anca su un fianco in appoggio sullo step e con cavigliera Esecuzione dell'Adduzione anca su un fianco in appoggio sullo step con cavigliera:Posiziona un tappetino sullo step, siediti sopra e infila la...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Affondi frontali sullo step Esecuzione degli Affondi frontali sullo step:Assumi una posizione eretta tenendo la schiena dritta e i piedi poco aperti, e posiziona davanti ai...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Allungamento ad albero verticale Esecuzione dell'Allungamento ad Albero verticale:Mettiti in posizione eretta ed allunga il tuo corpo verso l’altoPiega il ginocchio destro...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Glutei. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Allungamento collo e spalle Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle:Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzata del bacino con una gamba Esecuzione dell'Alzata del bacino con una gamba:Stenditi a pancia in suTieni un piede poggiato al pavimento e l’altro dritto in alto in linea con...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Addominali, Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzate con braccia a T Esecuzione delle Alzate con braccia a T:Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento, gambe chiuse e le...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzate con manubrio a braccio dritto steso sul fianco Esecuzione delle Alzate con manubrio a braccio dritto steso sul fianco:Distenditi con il fianco su una pancaTieni le gambe piegate e il gomito...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Facili.
