Sport e salute Abs barca Esecuzione dell'Abs barca:Siediti tenendo il busto e le gambe dritte, e apri le braccia in posizione orizzontale rispetto al pavimentoMantieni la...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Abs con gambe dritte a lato Esecuzione dell'Abs con gambe dritte a lato:Distenditi con la schiena a terra tieni le gambe dritte in alto; le braccia sono aperte ai lati e le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Abs con sforbiciata da semi-seduti Esecuzione dell'Abs con sforbiciata semi-seduti:Assumi una posizione semi-seduta, tieni le gambe poco piegate con i talloni poggiati a terra e...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Affondi frontali con bilanciere Esecuzione degli Affondi con bilanciere:Assumi una posizione eretta, tieni i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona il bilanciere nella...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Alzate frontali con bilanciere Esecuzione delle Alzate frontali con bilanciere:Assumi una posizione eretta con i piedi aperti alla larghezza delle spalleImpugna il bilanciere...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Burpee con piegamenti braccia Esecuzione del Burpee con piegamenti braccia:Mettiti in posizione di squat con le mani davanti ai piediTenendo i palmi delle mani completamente a...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Gambe, Glutei. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Burpee e plank su un lato con la gamba alzata Esecuzione del Burpee e plank su un lato con la gamba alzata:Assumi una posizione di Push up e tieni il corpo dritto dalla testa ai piediFai un...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Crunch completo in verticale con bilanciere Esecuzione del Crunch completo in verticale con bilanciere: Stenditi supino e porta le gambe in posizione verticale con tieni le ginocchia poco...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Crunch twist su fitball Esecuzione del Crunch twist su fitball:Posiziona la porzione scapolare della schiena sopra la fitball, fissa i piedi al pavimento e porta le mani...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Dip a terra con apertura e chiusura delle gambe Esecuzione del Dip a terra con apertura e chiusura delle gambe:Siediti e porta le mani dietro. Posiziona i talloni a terra e tieni le gambe unite...Leggi Muscoli interessati: Braccia. Difficoltà: Difficili.
