Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione
Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:
- Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente flessi
- Impugna due manubri tra le mani
- Porta i manubri lungo i fianchi e tieni i palmi rivolti in avanti con gomiti leggermente flessi
- Fletti i gomiti e porta i manubri verso le spalle
- Solleva i manubri sopra la testa ruotando i polsi fino a portare i palmi delle mani in avanti con la braccia dritte
- Torna con i gomiti vicino i fianchi ed ripeti.
- Stendere completamente i gomiti
- Sollevare poco le braccia sopra la testa.