Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia

Esecuzione Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:

  1. Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente flessi
  2. Impugna due manubri tra le mani
  3. Porta i manubri lungo i fianchi e tieni i palmi rivolti in avanti con gomiti leggermente flessi
  4. Fletti i gomiti e porta i manubri verso le spalle
  5. Solleva i manubri sopra la testa ruotando i polsi fino a portare i palmi delle mani in avanti con la braccia dritte
  6. Torna con i gomiti vicino i fianchi ed ripeti.
Errori comuni Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:
  • Stendere completamente i gomiti
  • Sollevare poco le braccia sopra la testa.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi