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Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia

Video Esercizi

Redazione MyPersonalTrainer

Ultima modifica 15.07.2013

Esecuzione Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:

Assumi una posizione eretta e tieni i gomiti leggermente flessi
Impugna due manubri tra le mani
Porta i manubri lungo i fianchi e tieni i palmi rivolti in avanti con gomiti leggermente flessi
Fletti i gomiti e porta i manubri verso le spalle
Solleva i manubri sopra la testa ruotando i polsi fino a portare i palmi delle mani in avanti con la braccia dritte
Torna con i gomiti vicino i fianchi ed ripeti.

Errori comuni Curl con manubrio combinato con sollevamento in alto delle braccia:

Stendere completamente i gomiti
Sollevare poco le braccia sopra la testa.

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