Curl manubri con fitball

Esecuzione del Curl manubri con fitball:

  1. Afferra due manubri e siediti sulla fitball tenendo la schiena in posizione verticale e i piedi ben poggiati a terra
  2. Porta i gomiti ai lati e rivolgi i palmi delle mani verso l'esterno
  3. Piega lentamente le braccia portando i manubri verso le spalle con i gomiti fermi ai fianchi e scendi con i manubri verso il pavimento senza distendere completamente le braccia.
Errori comuni nel Curl manubri con fitball:
  • Girare i polsi in fase di esecuzione
  • Muovere la fitball su cui si è seduti.



Difficoltà

Muscoli interessati

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