Curl in concentrazione

Esecuzione del Curl in concentrazione:

  1. Prendi un manubrio nella tua mano destra e siediti su una panca o sedia
  2. Appoggia il gomito destro nell’interno della coscia e tieni il braccio e il polso dritti
  3. Fletti il braccio, solleva lentamente il manubrio verso la spalla, resta qualche secondo ed esegui l’estensione del braccio molto lentamente.
Errori comuni nel Curl in concentrazione:
  • Effettuare flessione ed estensioni veloci e senza controllo
  • Muovere il polso.


Difficoltà

Muscoli interessati

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