Curl bicipiti in posizione prona su panca piana

Esecuzione del Curl bicipiti in posizione prona su panca piana:

  1. Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca piana
  2. Mantieni il tuo corpo dritto e le gambe sollevate dal pavimento
  3. Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
  4. Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le tue spalle
  5. Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio
Errori comuni del Curl bicipiti in posizione prona su panca piana:
  • Scivolare in basso inarcare la schiena
  • Oscillare con le braccia.


Difficoltà

Muscoli interessati

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