Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Curl bicipiti in posizione
prona su panca inclinata:
- Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca inclinata
- Mantieni il corpo dritto e punta i piedi al pavimento
- Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
- Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le spalle
- Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio.
- Scivolare in basso
- Inarcare la schiena
- Oscillare con le braccia.