Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata

Esecuzione del Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata:

  1. Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca inclinata
  2. Mantieni il corpo dritto e punta i piedi al pavimento
  3. Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
  4. Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le spalle
  5. Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio.
Errori comuni del Curl bicipiti in posizione prona su panca inclinata:
  • Scivolare in basso
  • Inarcare la schiena
  • Oscillare con le braccia.


Difficoltà

Muscoli interessati

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