Crunch twist su fitball

Esecuzione del Crunch twist su fitball:

  1. Posiziona la porzione scapolare della schiena sopra la fitball, fissa i piedi al pavimento e porta le mani dietro la testa; tieni i gomiti aperti e la testa ferma
  2. Stringi gli addominali obliqui e solleva lentamente il busto verso l’alto, raggiungi più che puoi con il gomito destro il ginocchio sinistro, ritorna alla posizione di partenza
  3. Effettua il movimento controlaterale.
Errori comuni nel Crunch twist su fitball:
  • Perdere il controllo della fitball
  • Sollecitare troppo il collo.


Difficoltà

Muscoli interessati

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