Crunch inverso twist con il bilanciere

Esecuzione del Crunch inverso twist con il bilanciere:

  1. Stenditi supino e tieni il bilanciere sopra il petto con le braccia tese
  2. Alza le gambe, solleva leggermente il bacino e porta i piedi verso uno dei due dischi e poi verso l’altro disco alternadoli.
Errori comuni del Crunch inverso twist con il bilanciere:
  • Portare il bilanciere sopra il petto
  • Muovere il bilanciere
  • Portare i piedi verso il pavimento.


Difficoltà

Muscoli interessati

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