Cross body push up

Esecuzione del Cross body push up:

  1. Assumi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e il corpo fermo creando una linea dritta dalla testa ai piedi
  2. Solleva la punta del piede e porta il ginocchio destro verso il gomito sinistro, poi inverti il movimento
  3. Ritorna in posizione di partenza ed effettua un push up cercando di tenere il corpo fermo e dritto e poi fletti i gomiti senza toccare a terra con il petto.
Errori comuni nel Cross body push up:
  • Muovere la schiena nel corso del Push up
  • Ruotare le anche durante l'incrocio del ginocchio verso il gomito.


Difficoltà

Muscoli interessati

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