Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Calf raise seduto:
- Siediti sul bordo di una panca o una sedia, impugna due manubri tra le mani e tienili in posizione verticale
- Porta i dischi inferiori del peso sulle tue cosce tenendoli nella parte più estrema rispetto l’anca
- Stabilizza i pesi e solleva verso l’alto i talloni
- Resta qualche secondo e abbassa nuovamente il tallone al pavimento.
- Poggia in modo violento i talloni al pavimento durante la discesa
- Sollevare poco i talloni durante la contrazione muscolare.