Alzate polpacci su dischi con bilanciere

Esecuzione delle Alzate polpacci su dischi con bilanciere:

  1. Posiziona entrambi gli avampiedi su un disco, prendi un bilanciere e appoggialo sulla parte superiore della tua schiena
  2. Alzati sulle punte rimani più che puoi e lentamente scendi e torna alla posizione di partenza.
Errori comuni nelle alzate polpacci su dischi con bilanciere:
  • Spostare il peso della barra del bilanciere sul collo, sollevare poco il alto i talloni.


Difficoltà

Muscoli interessati

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