Allungamento quadricipite

Esecuzione dell'Allungamento quadricipite:

  1. Assumi una posizione eretta, fletti la gamba e porta il tallone verso il gluteo
  2. Aiutandoti con la mano, afferra il dorso del piede e porta il tallone più vicino possibile al gluteo.


Difficoltà

Muscoli interessati

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