Allungamento pettorali

Esecuzione dell'Allungamento pettorali:

  1. Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle anche e porta le mani dietro la schiena
  2. Incrocia le dita delle mani ed estendi le braccia dietro verso l’alto
  3. Tieni lo sguardo rivolto in avanti, la schiena dritta e spalle indietro
  4. Resta dai 20’’ ai 30’’ e inverti il movimento.


Difficoltà

Muscoli interessati

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