Allungamento dorsale

Ultima modifica 09.09.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Molto facili

Esecuzione dell'Allungamento dorsale:

  1. Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle anche
  2. Solleva il braccio destro, afferra il polso destro con la mano sinistra e allunga le braccia verso il lato sinistro
  3. Resta dai 20’’ ai 30’’ e inverti il movimento.