Allungamento cucciolo esteso

Esecuzione dell'Allungamento cucciolo esteso:

  1. Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate e piedi rilassati a terra
  2. Allunga le braccia, alza il bacino verso l’alto e allunga il busto
  3. Lascia andare la testa e le braccia avanti verso il pavimento liberamente
  4. Rimani da 20’’ a 30’’ circa.


Difficoltà

Muscoli interessati

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