Allungamento cane che guarda in basso

Esecuzione dell'Allungamento cane che guarda in basso:

  1. Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate con i piedi rilassati a terra
  2. Porta il peso del corpo sulle braccia, allunga le gambe, alza il bacino verso l’alto e allunga la colonna vertebrale
  3. Lascia andare la testa liberamente e spingi i talloni verso il basso
  4. Rimani da 20’’ a 30’’ circa.


Difficoltà

Muscoli interessati

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