Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell'Allungamento ad Albero verticale:
- Mettiti in posizione eretta ed allunga il tuo corpo verso l’alto
- Piega il ginocchio destro aiutandoti con le mani e appoggia il piede destro nell’interno della coscia sinistra, vicino all’inguine
- Tieni lo sguardo fisso avanti e raggiungi l’equilibrio
- Rimani da 20’’ a 30’’ circa e ripeti dalla parte opposta.