Il test di Harward viene utilizzato per valutare le capacità cardiovascolari di un soggetto.
MATERIALE OCCORRENTE:
- panca, cubo o sgabello stabile alto 50.8 cm
- metronomo regolato a 120bpm
- assistente
- cardiofrequenzimetro
- abbigliamento adatto
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
Il soggetto sale sopra di uno sgabello ad un ritmo di 30 gradini al minuto per 5 minuti. Il test può essere interrotto prima del termine dei 5 minuti in caso di esaurimento, cioè quando il soggetto non è in grado di mantenere il ritmo per 15 secondi. Si rileva la frequenza cardiaca:
1-1.5 minuto dopo il termine del test* (FC 1)
2-2.5 minuti dopo il termine del test* (FC 2)
3-3.5 minuti dopo il termine del test* (FC 3)
*Al termine del test il soggetto si siede immediatamente.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati permette di stabilire il grado di efficienza cardiovascolare dell'atleta e può essere riferita a test precedenti per dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della performance.
ARTICOLI CORRELATI: TECUMSEH STEP TEST