Fitness Addominali - i migliori esercizi E' un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto e...Leggi
Esercizi Video Esercizi per gli Addominali Esercizi per allenare gli addominali a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la...Leggi
Bellezza Addominali scolpiti L'articolo che segue chiarisce una volta per tutte quelli che sono i punti da soddisfare per ottenere addominali scolpiti. Ho deciso di scriverlo...Leggi
Fitness Addome perfetto "La mattina appena svegli 2 serie di crunch x 25 rip" Gli addominali sono muscoli di grande interesse tra i frequentatori delle sale fitness....Leggi
Fitness Numero di ripetizioni ottimale per allenare i muscoli addominali Si potrebbero scrivere interi volumi sulle varie strategie per allenare gli addominali e sui relativi sistemi di serie e ripetizioni. L'argomento...Leggi
Allenamento Addominali Bassi Addominali Bassi: Allenamento ed Esercizi. Cosa Sono Gli Addominali Bassi? Come si Allenano? Esercizi da Home Fitness, Palestra e per Mal di...Leggi
Esercizi Esercizi per addominali e glutei da fare a casa Questo allenamento combina esercizi per gli addominali con esercizi per i glutei e la parte inferiore del corpoLeggi
Allenamento Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici Core: Cos’è, Come si Allena e Benefici. Quali Sono i Muscoli che Strutturano il Core? Quali Sono le Funzioni del Core? Core per lo Staticismo e la...Leggi
Allenamento Allenamento addominali e braccia: super combo Allenamento addominali e braccia: combo super che combina l'esercizio di addominali e braccia per tonificare entrambe le fasce muscolariLeggi
Esercizi Pilates Roll over nel Pilates Roll Over: esercizio di pilates che ha molti benefici, come eseguirlo. Scopri nel video tutorial come fare il roll overLeggi
Allenamento Plank: 4 varianti per rafforzare schiena e addominali 4 varianti del plank classico per rafforzare i muscoli lombari, rafforzare la schiena e tonificare gli addominali. 4 modi diversi per fare il plankLeggi
Allenamento Sessione Full Body con un solo disco Sessione Full Body con un solo disco | Una sessione di allenamento total body con l'uso di un solo disco per potenziare gambe e addominaleLeggi
Allenamento Allenamento con Kettlebell: workout completo Allenamento con Kettlebell: esercizi per un workout completo utilizzando il kettlebell. Come eseguire squat sumo, squat iso, swing e plank con...Leggi
Esercizi Pilates The Seal: come eseguire l'esercizio di Pilates per gli addominali The Seal o la foca è un esercizio di pilates di livello intermedio che consente di rafforzare gli addominali e aumentare il controllo del corpoLeggi
Allenamento Allenamento completo per i muscoli addominali Allenamento completo muscoli addominali: un training intenso per modellare gli addominali e ottenere il six packLeggi
Esercizi Pilates Plank: come eseguire l'esercizio nel Pilates Plank: come eseguire l'esercizio nel Pilates. Come fare il plank o panca: come posizionare braccia e gambe e per quanto tempo mantenere la posizioneLeggi
Allenamento Workout completo con lo step Workout completo con lo step: guarda il video e scopri come allenare tutti i muscoli del corpo in una sola sessione utilizzando unicamente lo stepLeggi
Allenamento Allenamento addominali con l'elastico per aumentare la difficoltà degli esercizi Allenamento addominali con l'elastico: come aumentare la difficoltà del workout per gli addominali usando una banda elastica, guarda il video tutorialLeggi
Esercizi Pilates Come fare il Plank laterale nel Pilates Come fare il plank laterale? Guarda il video tutorial per imparare a fare il side plank per principiantiLeggi
Esercizi Pilates Come fare l'esercizio di Pilates della barca Come fare barca nel Pilates. La versione della posizione della barca nel Pilates, guarda il video per scoprire come fare questo esercizioLeggi
Yoga Come fare la candela e l'aratro Yoga: le posizioni invertite Posizione della Candela e dell'aratro: guarda il video e scopri fare Sarvangasana e Halasana, le posizioni invertite della candela e dell'aratro...Leggi
Allenamento Allenamento con Palla Medica: gli esercizi con la Medicine Ball Esercizi per allenarsi con la palla medica o medicine ball. Guarda il video e scopri l'allenamento completo con la palla medica per tonificareLeggi
Esercizi Pilates Come fare il plank laterale con i pesetti Come fare plank laterale con pesetti: guarda il video e scopri come eseguire il side plank con i manubri perché la posizione sia ancora più efficaceLeggi
Yoga Posizione della barca: come fare Navasana e le sue varianti Come eseguire la posizione della barca nello Yoga: guarda il video e scopri come fare Navasana, una delle asana più importanti, e le sue variantiLeggi
Allenamento Esercizi con disco per rafforzare gli addominali Esercizi con disco per rafforzare gli addominali. Un allenamento completo in cui si utilizza un solo disco per tonificare gli addominali: guarda il...Leggi
Esercizi Pilates Come fare il ponte nel Pilates Come fare il ponte nel Pilates: come eseguire la posizione del ponte nel Pilates che serve a tonificare i glutei, le gambe e gli addominaliLeggi
Esercizi Pilates Ponte nel Pilates: variante avanzata Ponte nel Pilates: variante avanzata: come fare la versione avanzata del ponte nel Pilates, un esercizio per rafforzare addominali e gambeLeggi
Sport e salute Addominali: come allenarli in soggetti ipo ed iperlordotici Anche se li adoriamo non tutti possono fare gli esercizi per l’addome, o meglio, ognuno di noi dovrebbe farli in modo diverso (lavoro...Leggi
Chirurgia estetica Addominoplastica Cos'è l'addominoplastica? Quando s'impiega? Quanti tipi ne esistono? Quali sono i rischi e le complicanze?L'addominoplastica è l'operazione...Leggi
Workout GAG (Gambe - Addominali - Glutei) Allenamento a Casa Questo allenamento specifico per gambe, addominali e glutei, da svolgere a casa, in palestra o all'aria aperta, vi aiuterà sia a dimagrire, sia a...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Workout Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti Bastano 10 minuti al giorno per scolpire gli addominali e rassodare i glutei. In questo video vengono proposti in sequenza degli esercizi in grado...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Addominali. Difficoltà: Facili.
Gravidanza Diastasi Addominale Cos'è la diastasi addominale? Quali sono le cause? Quali sono i sintomi e quali le complicanze? Esiste una cura?La diastasi addominale è la...Leggi
Workout Fitball Gluteo e Addome Perfetto La Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile, ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness. Gli...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Addominali, Glutei. Difficoltà: Facili.
Workout 8' Power Core - Difficoltà Intermedia Questo allenamento vi consentirà di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto dell'addome, addominali, trasverso, quadrato...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Abs e Obliqui Definiti - Livello Principiante Il segreto per scolpire al meglio gli addominali è combinare in modo efficace attività fisica e sana alimentazione. In questo video vengono...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Workout Abs Sculpted - Addominali Scolpiti Per dimagrire e scolpire gli addominali è necessario combinare una corretta alimentazione a: allenamenti cardiocircolatori, esercizi per il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Chirurgia estetica Addome e Addominali - Fitness e Chirurgia Estetica Migliorare l'estetica degli addominali attraverso allenamento e dieta. Quando ricorrere alla chirurgia estetica? Addominoplastica e Liposcoltura....Leggi
Fitness Addome piatto Il corpo umano é composto da tanti muscoli che lavorano sempre in sinergia tra loro, contraendosi da una parte e rilassandosi da un'altra. Se...Leggi
Fitness Addominale, muscolo commerciale Gli addominali, insieme ai glutei, sono i muscoli più commerciali del nostro corpo, solitamente i primi per i maschietti e i secondi per le donne....Leggi
Workout Addominali - Esercizi con Palla Medica Questo utile attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la forza, l'espositiva dei muscoli, rassodare il corpo e bruciare la massa...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Addominali - Importanza e Allenamento dell'area addominale Se valutiamo i gruppi muscolari in base a due criteri, quello estetico e quello funzionale, nessuno risulta più importante dell'area addominale. I...Leggi
Fitness Addominali a tartaruga Come Ottenere la Tartaruga Addominale? Come si Mette in Mostra il Six Pack? Importanza del Dimagrimento e Metodi di Allenamento Specifico e...Leggi
Workout Addominali da competizione Un super addominale da copertina non lascia di certo indifferenti. Tutti sognano un addominale da competizione; un sogno che può diventare realtà!...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Addominali e ipolordosi lombare Ora arriva il bello! Capita, invece, di vedere soggetti che hanno una ridotta curva lombare e presentano una postura con glutei cadenti. (fig5) In...Leggi
Fitness Addominali e lombalgia LA LOMBALGIA RAPPRESENTA LA PRIMA CAUSA DI ASSENZA DAL LAVORO NEI PAESI OCCIDENTALI In particolare in Italia ne soffre circa il 40 % della...Leggi
Workout Addominali e Obliqui 4x4 Pulse x 10 Ripetizioni Questo metodo di allenamento è strutturato eseguendo (per ogni esercizio) 4 movimenti completi e 4 piccole pulsioni utili (per intensificare il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Addominali Forti e Scolpiti con Cerchio a Resistenza "Magic Circle" In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire gli addominali senza sollecitare le articolazioni, la schiena e il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile Un addome più tonico, oltre a donare al corpo una figura più snella, consente di creare un vero corsetto muscolare naturale, utile per prevenire...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto facili.
Workout Addominali Piatti in 4 Minuti Avere una pancia piatta è un obiettivo ambito da molti. Per raggiungere i risultati sperati bisogna associare una corretta alimentazione con...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Bellezza Addominali scolpiti: alimentazione Insomma: per dirla in termini semplici, quando la pianta è cresciuta è difficile fare qualcosa se non avete una genetica superdotata. Fate fare...Leggi
Bellezza Addominali scolpiti: esercizi ESEMPIO DI ROUTINE PER ADDOME Le routine dovranno essere adattate al soggetto come si conviene sempre. Questi che mostro sono solo un paio di...Leggi
Bellezza Addominali scolpiti: integratori Perciò stabilite un programma alimentare ipocalorico con il Vs. professionista. Tale programma deve prevedere necessariamente la riduzione dei...Leggi
Fitness ADDOMINALI: miti da sfatare, allenamento ed esercizi Per essere in grado di progettare un corretto e funzionale allenamento sugli addominali è necessaria una piccola introduzione sulla loro...Leggi
Workout Addominali: Sfida di 30 Giorni Questo programma darà forza, tono e compattezza ai vostri addominali. Lo scopo della sfida sarebbe quella di riuscire ad aumentare ogni giorno il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Fitness Addominali: verità e bugie L'addome, il più amato dagli italiani. Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare....Leggi
Workout Allenamento addominali piatti L’esercizio fisico, oltre ad una corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una pancia piatta e tonica, oltre che a...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Molto difficili.
Fitness Allenamento dei Muscoli Addominali e Torsioni del Busto In vista dell'estate, come ogni anno, comincia la corsa alla pancia piatta, così si comincia a darci dentro con migliaia di ripetizioni per...Leggi
Workout Allenamento pancia piatta principiante L’esercizio fisico, oltre ad una corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una pancia piatta e tonica, oltre che a...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Allenamento Tabata Pancia Piatta - Tabata Flat Stomach L'interval training ad alta intensità proposto nel video prevede l'esecuzione di esercizi utili nel bruciare calorie e scolpire gli addominali....Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Bosu per Glutei e Addominali Il Bosu Balance è una pedana instabile, simile allo step, dritto su un lato mentre sull'altro presenta una cupola circolare di gomma morbida (circa...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Addominali, Glutei. Difficoltà: Facili.
Workout Bosu Tabata Abs L'interval training ad alta intensità proposto nel video, prevede l'esecuzione di esercizi multiarticolari specifici per gli addominali attraverso...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Antropometria Circonferenza addominale La circonferenza addominale è un parametro molto utilizzato per valutare il rischio cardiovascolare di un soggetto. La prevalente distribuzione di...Leggi
Workout Core Workout con la Fitball Questo circuito è finalizzato al potenziamento ed al miglioramento di: equilibrio, postura, tonicità e resistenza muscolare, e definizione...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Esercizi Crunch inverso e V-UP I due più comuni esercizi per gli addominali messi a confronto. Ci sono piccoli particolari che spesso, come in tutti gli esercizi per il...Leggi
Workout Esercizi per Addominali e Glutei Spettacolari da Fare a Casa Questo allenamento rapido semplice ed efficace vi consentirà di avere glutei sodi e addominali definiti. Gli esercizi sono tutti a bassa intensità,...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe, Schiena, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Esercizi Esercizi per Retto addominale Elenco dei principali esercizi di muscolazione e body building che coinvolgono il muscolo: Retto addominale. Cliccando sul nome dei singoli...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Fibre muscolari ed allenamento degli addominali Come strutturare un programma di costruzione muscolare per i vari distretti, in base alla distribuzione soggettiva dei vari tipi di fibre. E...Leggi
Workout Glutei e Addominali Esplosivi con la Fitball Allenarsi con la Fitball comporta numerosi vantaggi dal punto di vista funzionale. Gli esercizi proposti in questo video e l'instabilità data...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei. Difficoltà: Media difficoltà.
Obesità Grasso viscerale - grasso addominale Il grasso viscerale - noto anche come grasso addominale - è la parte di tessuto adiposo concentrata all'interno della cavità addominale e...Leggi
Fitness Mania da Addominali: i pro e i contro del lavoro per i muscoli addominali Oggi sono davvero tanti i nomignoli che si attribuiscono al grasso che si aggira intorno al giro vita: c'è chi lo chiama pancetta, chi maniglie...Leggi
Workout Migliorare le Gambe e gli Addominali in 10 Minuti Questo allenamento, che ha una durata di soli 10 minuti, è adatto anche ai principianti e non comporta l’utilizzo di alcun attrezzo. Se svolto...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Facili.
Fitness Migliori esercizi per gli addominali - seconda parte - << i migliori esercizi per allenare gli addominali In realtà, sappiamo che i muscoli addominali non hanno nessuna inserzione sugli arti...Leggi
Workout Pilates: Esercizi per Addominali e Schiena Nel video vengono proposti una serie di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, che forniscono un migliore supporto alla colonna...Leggi Difficoltà: Molto facili.
Workout Plank allenamento abs e obliqui scolpiti Questo Workout sarà articolato su un unico esercizio eseguito in 4 varianti: un esercizio isometrico di forza il Plank o plancia. In questo workout...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle, Braccia, Pettorali. Difficoltà: Difficili.
Anatomia Quadranti e Regioni Addominali: Epigastrio, Ipocondrio Per ragioni pratiche e didattiche, la regione addominale viene comunemente suddivisa in più regioni immaginarie; questo accorgimento aiuta medici e...Leggi
Fitness Rinforzo degli addominali e mal di schiena Prima di rispondere a questa domanda è importante effettuare una premessa su alcuni concetti fondamentali. Dal momento che la gravità è una forza...Leggi
Esercizi Sit up su panca La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca orizzontale o reclinata (in modo che la testa sia in basso e le gambe in alto)...Leggi
Test Sit Up Test: test per valutare la forza degli addominali ARTICOLI CORRELATI: I migliori esercizi per gli addominali L'obiettivo del sit up test è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli...Leggi
Esercizi Sollevamento gambe alla sbarra La posizione di partenza vede l'atleta sospeso, impugnante la sbarra da trazioni con le spalle totalmente flesse e abdotte ed i gomiti estesi. La...Leggi
Esercizi Sollevamento gambe alle parallele La posizione di partenza vede l'atleta sospeso alle parallele con i gomiti e gli avambracci appoggiati su di esse mentre le mani le afferrano. Il...Leggi
Esercizi Sollevamento gambe su panca Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana o inclinata con le mani che afferrano dei punti fermi di solito situati...Leggi
Esercizi Sollevamento ginocchia alla sbarra La posizione di partenza vede l'atleta sospeso, impugnante la sbarra da trazioni con le spalle totalmente flesse e abdotte ed i gomiti estesi. La...Leggi
Esercizi Sollevamento ginocchia alle parallele La posizione di partenza vede l'atleta sospeso alle parallele con i gomiti e gli avambracci appoggiati su di esse mentre le mani le afferrano. Il...Leggi
Esercizi Sollevamento ginocchia su panca Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana o inclinata con le mani che afferrano dei punti fermi di solito situati...Leggi
Workout Tabata Abs Questo allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. Tale forma di interval training prevede l'esecuzione di esercizi...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Tabata Pancia Piatta - Livello Intermedio Questo programma di allenamento rafforzerà i vostri addominali e li migliorerà anche dal punto di vista estetico. Inoltre vi consentirà di...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Tabata Workout Addominali Sfida 4 Settimane Questo programma sfida da effettuare con il metodo Tabata vi porterà verso un notevole rafforzamento e condizionamento fisico; inoltre, vi...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Workout Yoga Abs Balance In questo workout verranno proposti una serie di esercizi che consentono di potenziare e scolpire gli addominali, migliorare la postura, favorire...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso Questo allenamento breve ma intenso (composto da 4 esercizi) consente di scolpire e definire al meglio gli addominali in quanto, oltre a lavorare...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Gambe, Addominali. Difficoltà: Facili.
Workout Abs Perfetti - Allenamento Addominali Perfetti Tutti sognano addominali perfetti; questo allenamento, se abbinato ad una dieta sana, vi consentirà di ottenere degli addominali più scolpiti. Il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Workout Super Addominale - Allenamento Sollecitare i muscoli addominali con la giusta tecnica di super-compensazione permetterà al corpo di avere un adattamento sia del tono che della...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
