Deck Squat

A cura del Dott. Umberto Miletto


Guardando un video di Steve Maxwell ho visto questo esercizio. Lo faceva eseguire a una bella fanciulla con un kettlebell da 8kg, allora tra me e me mi son detto: "deve essere proprio una caxxxa" e invece tutt'altro!
Ho provato a farlo e vi devo dire che è tutt'altro che semplice. Lavora un po' tutto il corpo, provare per giudicare...
In particolare si sente molto la spinta dei glutei e il lavoro degli addominali.
Un bel esercizio che richiede anche buona mobilità di anca e caviglia.


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Vedi anche: Lo squat



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