Valori Nutrizionali Pecorino Romano

Alimento: Pecorino romano

Categoria alimento: Formaggi e latticini

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Pecorino romano 409 kcal / 1710 kj

Da carboidrati 1,74% 7,10 Kcal (1,74%)

Da grassi 72,84% 297,90 Kcal (72,84%)

Da proteine 25,43% 104 Kcal (25,43%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Pecorino Romano...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 5 ore e 58 minuti

Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 19 minuti

Pulizie domestiche 2 ore e 23 minuti

Giardinaggio 1 ore e 29 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 47 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 23 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 48 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 5 minuti

Correre lentamente (8km/h) 44 minuti

Correre velocità media (12km/h) 28 minuti

Correre velocemente (16km/h) 22 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 44 minuti

Calcio (competitivo) 35 minuti

Tennis (singolo) 44 minuti

Nuoto (stile libero) 42 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 31,90g -
Carboidrati disponibili 1,80g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 1,80g -
Proteine 26g -
Grassi (Lipidi) 33,10g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 90mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio ND -
Potassio ND -
Ferro ND -
Calcio 900mg
 90% RDA
Fosforo 589mg
 84.14% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) 0,41mg
 31.54% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. 480µg
 53.33% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E 1,01mg
 6.73% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 26%
Acido aspartico 1760g 6,62
Acido glutamico 5115g 19,23
Alanina 762g 2,86
Aminoacido limitante 0g ND
Arginina 685g 2,58
Cistina 132g 0,50
Fenilalanina 1303g 4,90
Glicina 461g 1,73
Indice chimico 99g ND
Isoleucina 1372g 5,16
Istidina 643g 2,42
Leucina 2635g 9,91
Lisina 2040g 7,67
Metionina 792g 2,98
Prolina 3030g 11,39
Serina 1274g 4,79
Tirosina 1402g 5,27
Treonina 893g 3,36
Triptofano 328g 1,23
Valina 1854g 6,97

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 33,10
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

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