Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Groviera

Categoria alimento: Formaggi e latticini

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Groviera 389 kcal / 1628 kj

Da carboidrati 5,60 Kcal (1,44%)

1,44%

1,44%

Da grassi 261 Kcal (67,10%)

67,10%

67,10%

Da proteine 122,40 Kcal (31,47%)

31,47%

31,47%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Groviera...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 5 ore e 40 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 9 minuti
  • Pulizie domestiche 2 ore e 16 minuti
  • Giardinaggio 1 ore e 25 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 45 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 16 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 43 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 1 ore e 1 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 42 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 27 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 21 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 42 minuti
  • Calcio (competitivo) 34 minuti
  • Tennis (singolo) 42 minuti
  • Nuoto (stile libero) 40 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 32,10 g -
Carboidrati disponibili 1,50 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 1,50 g -
Proteine 30,60 g -
Grassi (Lipidi) 29 g -
Saturi totali 17,64 g -
Monoinsaturi totali 9,31 g -
Polinsaturi totali 1,73 g -
Colesterolo -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 332 mg 22,13% RDA
Potassio 80 mg 1,70% RDA
Ferro 0,50 mg 6,25% RDA
Calcio 1123 mg 100% RDA
Fosforo 685 mg 97,86% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,01 mg 0,83% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,45 mg 34,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,10 mg 0,63% RDA
Vitamina A retinolo eq. 400 µg 44,44% RDA
Vitamina C 0 mg 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 30,60 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 29 g
Saturi totali 17,64

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione