Valori Nutrizionali Carote

Ultima modifica 20.11.2017

Alimento: Carote crude

Categoria alimento: Verdure e Ortaggi

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Carote 35 kcal / 147 kj

Da carboidrati 28,80 Kcal (82,29%)

82,29%

82,29%

Da grassi 1,80 Kcal (5,14%)

5,14%

5,14%

Da proteine 4,40 Kcal (12,57%)

12,57%

12,57%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Carote...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 30 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 17 minuti
  • Pulizie domestiche 12 minuti
  • Giardinaggio 7 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 4 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 12 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 9 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 5 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 3 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 2 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 1 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 3 minuti
  • Calcio (competitivo) 3 minuti
  • Tennis (singolo) 3 minuti
  • Nuoto (stile libero) 3 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 95% -
Acqua 91,60 g -
Carboidrati disponibili 7,60 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 7,60 g -
Proteine 1,10 g -
Grassi (Lipidi) 0,20 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale 3,10 g -
Fibra solubile 0,41 g -
Fibra insolubile 2,70 g -
Alcol (g) 0 -
Sodio 95 mg 6,33% RDA
Potassio 220 mg 4,68% RDA
Ferro 0,70 mg 8,75% RDA
Calcio 44 mg 4,40% RDA
Fosforo 37 mg 5,29% RDA
Magnesio 11 mg 2,62% RDA
Zinco 2,92 mg 26,55% RDA
Rame 0,19 mg 19% RDA
Selenio 1 µg 1,82% RDA
Tiamina (Vit. B1) 0,04 mg 3,33% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,04 mg 3,08% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,70 mg 4,38% RDA
Vitamina A retinolo eq. 1148 µg 100% RDA
Vitamina C 4 mg 4,44% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 1,10 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 0,20
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione