Ultima modifica 02.04.2020
INDICE
  1. Quando assumerli
  2. I prodotti migliori
  3. Quale Ferro scegliere?
  4. Effetti Collaterali e Modo d'uso

Quando assumerli

La maggior parte degli individui non necessita di un integratore di ferro, essendo di norma sufficiente un'adeguata assunzione degli alimenti che lo contengono (fegato, carne, pesce e legumi secchi).

Tuttavia, in particolari situazioni, gli integratori di ferro rappresentano un valido aiuto per scongiurare la comparsa di quadri da carenza e la possibilità che questi evolvano ad anemia sideropenica. Questi complementi alimentari sono tanto più necessari quanto più il soggetto si identifica nei seguenti fattori di rischio:

Per approfondire: Integratori per la stanchezza: quali sono i migliori

I prodotti migliori

La composizione di SANAVITA Ferro Forte si concentra sul ferro microincapsulato, che garantisce un'elevata biodisponibilità. Oltre al ferro, l'integratore contiene Vitamina C e Acido folico, entrambi noti per migliorare l'assorbimento del ferro. Altri ingredienti includono Rame gluconato, Vitamina B12 e agenti antiagglomeranti come il Biossido di silicio e i Sali di magnesio degli acidi grassi. Questa combinazione di ingredienti è studiata per massimizzare l'efficacia del ferro e per supportare vari aspetti della salute.

I benefici attesi dall'assunzione di SANAVITA Ferro Forte sono molteplici. Il ferro, in particolare, è essenziale per la formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, contribuendo al normale trasporto di ossigeno nel corpo e al funzionamento del sistema immunitario. È anche noto per aiutare nella riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e per contribuire al normale metabolismo energetico. La presenza di Vitamina B12 e Rame, inoltre, supporta ulteriormente queste funzioni.

Questo integratore contiene ingredienti come l'olio di semi di soia, amido modificato da mais, acido ascorbico (Vitamina C), glicerolo, ferro solfato, carragenina, lecitina di girasole e acido pteroilglutammico (Acido folico).

Uno dei benefici fondamentali è il suo contributo alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, grazie al ferro, elemento vitale per il corretto trasporto di ossigeno in tutto il corpo. Inoltre, il ferro aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento, migliorando così la qualità della vita quotidiana.

La Vitamina C gioca un ruolo cruciale non solo nel supportare la funzione dei vasi sanguigni attraverso la formazione del collagene, ma anche nell'aumentare l'assorbimento del ferro. E l'Acido Folico, un altro componente chiave, è noto per contribuire anch'esso alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.

La composizione di questo integratore è focalizzata principalmente sul ferro, nella forma di bisglicinato ferroso, che è una delle forme più digeribili di ferro naturale. Ogni compressa contiene 28 mg di questa polvere di ferro concentrata. Per completare la formulazione, sono inclusi anche agenti di carica come cellulosa microcristallina e fosfato bicalcico, oltre a agenti antiagglomeranti quali sali di magnesio degli acidi grassi e biossido di silicio.

I benefici attesi dall'utilizzo di questo integratore sono molteplici. Il ferro è fondamentale per la normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, il normale trasporto di ossigeno nel sangue, il normale metabolismo energetico, e per mantenere la normale funzione cognitiva e del sistema immunitario. Inoltre, contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento, migliorando così la qualità della vita quotidiana.

La composizione dell'integratore di NATURTREU include estratto di rosa canina, noto per la sua capacità di migliorare l'assorbimento del ferro nel sangue. Il ferro bisglicinato, una forma particolarmente digeribile e ben assorbita di ferro, è un altro ingrediente chiave. Questo tipo di ferro è legato all'aminoacido naturale L-glicina, rendendolo facilmente assimilabile dall'organismo. Inoltre, la formula include polvere di finocchio e citrato di rame, contribuendo a completare il profilo nutrizionale del prodotto.

Il ferro gioca un ruolo cruciale nella formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, essenziale per il trasporto di ossigeno nel corpo. L'assunzione di questo integratore può quindi aiutare a contrastare la carenza di ferro, contribuendo a ridurre stanchezza e affaticamento. La presenza di vitamina C naturale nell'estratto di rosa canina ottimizza ulteriormente l'assorbimento del ferro.

La composizione dell'integratore è attentamente studiata per massimizzare l'assorbimento e la tollerabilità. Include ferro bisglicinato, una forma di ferro nota per la sua efficacia nell'essere assorbita facilmente dal corpo, e vitamina C naturale estratta dal frutto dell'acerola, che aumenta ulteriormente l'assorbimento del ferro. Gli altri ingredienti includono una capsula vegetariana fatta di idrossipropil metilcellulosa, cellulosa microcristallina come agente di carica, gomma arabica come addensante, L-leucina e estratto di bambù. Importante è notare che questo integratore è 100% vegano, senza glutine, lattosio, OGM, additivi, conservanti e allergeni.

I benefici attesi dall'uso di questo integratore sono notevoli. Il ferro è essenziale per diverse funzioni corporee: contribuisce alla normale funzione cognitiva, riduce stanchezza e affaticamento, supporta il normale funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo energetico. Inoltre, è fondamentale per la formazione di globuli rossi ed emoglobina e per il trasporto di ossigeno nell'organismo.

Quale Ferro scegliere?

Gli integratori di ferro si rendono quindi necessari quando l'apporto alimentare del minerale è ridotto, quando diminuisce la capacità dell'organismo di assorbirlo o quando aumentano le perdite. In ogni caso qualsiasi valutazione sulla loro utilità spetta esclusivamente al medico.

Gli integratori più diffusi contengono compresse a base di sali organici ferrosi (solfato, succinato, fumarato, gluconato o lattato), da assumersi preferibilmente a stomaco vuoto per favorirne l'assorbimento. Alcuni farmaci, come le tetracicline, i chinolonici (entrambi antibiotici) e gli antiacidi, limitano l'assorbimento del ferro e devono pertanto essere assunti a distanza di almeno due ore.

Integratori di Ferro Elementare

Attenzione, nell'etichetta di molti integratori di ferro è riportato il contenuto del sale ferroso presente nel prodotto (ad es. 40 mg di ferro fumarato). Tale dato varia sensibilmente rispetto al contenuto di ferro elementare, a cui si riferiscono i fabbisogni menzionati nell'articolo. Per esempio, come riportato dal grafico, per coprire un fabbisogno quotidiano di 18 mg di ferro elementare occorrono circa 55 mg di Ferro fumarato o 72 mg di ferro solfato o 150 mg di ferro gluconato

NOTA BENE: per garantire un assorbimento ottiamale del ferro contenuto nell'integratore, preferire i sali ferrosi (ferro fumarato, ferro solfato e ferro gluconato) rispetto ai sali ferrici

Effetti Collaterali e Modo d'uso

In caso di intolleranza gastrica gli integratori di ferro possono essere assunti in concomitanza del pasto; eventualmente, si potrà anche optare per l'aumento del numero di somministrazioni quotidiane o per una riduzione della singola dose, prolungando di riflesso la durata della terapia orale.

Tra gli effetti collaterali degli integratori ferrosi rientrano anche diversi altri disturbi di origine gastrointestinale, come diarrea, stitichezza, nausea, vomito, dolori addominali e colorazione nera delle feci.

Gli integratori liberamente acquistabili contengono dosaggi di ferro inferiori rispetto ai medicinali soggetti a prescrizione medica. Spesso il minerale viene associato a vitamina C (per favorirne l'assorbimento), acido folico e vitamine B6 e B12 (per favorire la sintesi e la moltiplicazione dei globuli rossi).

La terapia, che inizia con dosaggi ridotti e progressivamente crescenti proprio per evitare i suddetti effetti indesiderati, ha una durata piuttosto lunga. Nello specifico si deve protrarre per tre quattro mesi dopo il raggiungimento del livello normale di emoglobina, in modo da saturare le scorte dell'organismo e prevenire ricadute.

Gli integratori di ferro vanno tenuti lontani dalla portata dei bambini, poiché poche pillole possono determinare effetti molto gravi o addirittura fatali sul giovane organismo.


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