Biscotti Vegani al Cacao - con la Sparabiscotti

Oggi ho deciso di proporvi una ricetta che mi avete richiesto: i biscotti vegani con la Sparabiscotti, un simpatico e pratico strumento che ci permette di creare dei dolcetti magnifici, in poco tempo. Scoprite la mia versione al cacao.


Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: abbastanza facile

PER QUANTE PERSONE: 6 persone

COSTO: basso

CALORIE PER 100 GRAMMI: 342,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

NOTE: 30 minuti per la preparazione; 15 minuti per la cottura


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Categoria Ricetta

Categoria Ricetta: Dolci e Dessert / Ricette Vegane / Ricette per Vegetariani / Ricette dietetiche Light / Biscotti Vegani al Cacao - con la Sparabiscotti

Ingredienti

Per 40 biscotti

Per la decorazione (facoltativo)

Materiale occorrente

  • Sparabiscotti
  • Ciotola
  • Bilancina pesa alimenti
  • Teglia da forno

Preparazione

  • In una ciotola, setacciare la farina integrale con fecola di patate, lievito per torte e cacao amaro in polvere. Aromatizzare le polveri con essenza di vaniglia e unire lo zucchero di canna con un pizzico di sale.
  • Mischiare le polveri con la bevanda di soia e con l'olio: lavorare il composto con il cucchiaio, fino ad ottenere un impasto molto morbido e leggermente appiccicoso.
  • Caricare la sparabiscotti introducendo una parte dell'impasto nel corpo dello strumento, dunque chiudere con uno stampo a piacere e sigillare l'estremità con l'apposito anello. Pompare a vuoto il caricatore della sparabiscotti per eliminare l'aria. A questo punto, appoggiare la sparabiscotti su un piano liscio senza carta da forno e non unto (es. piastra da forno, piano in metallo o piano in marmo), abbassare la leva per spingere fuori l'impasto, dunque staccare delicatamente lo strumento dal piano: il biscotto rimarrà attaccato al piano, ma basterà passare una spatola per collocarlo sulla piastra da forno.

Lo sapevi che…

Lo stesso impasto può essere utilizzato per la realizzazione di biscotti con semplici formine: in quel caso, consigliamo di aumentare la consistenza dell'impasto utilizzando un paio di cucchiai di farina in più, per renderlo più facile da stendere e lavorare con le mani.

  • Quando termina la pasta nella siringa sparabiscotti, caricare nuovamente lo strumento con un'altra porzione di impasto.
  • Appoggiare i biscotti vegani su una piastra foderata con la carta da forno. A piacere, decorare metà dei biscotti con una ciliegina candita o con una nocciola.
  • Cuocere in forno a 160°C (modalità: ventilato) per 14-15 minuti: i biscotti devono apparire morbidi.
  • I biscotti vegani si conservano per qualche settimana, in una scatola di plastica con tappo ermetico.




Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

I Biscotti Vegani con Sparabiscotti sono alimenti molto calorici che appartengono al gruppo dei dolci.

L'energia è fornita principalmente dai lipidi, seguiti dai carboidrati e infine dalle proteine. Gli acidi grassi sono prevalentemente insaturi, i glucidi complessi e i peptidi a medio valore biologico. Il colesterolo è assente e le fibre molto elevate. Contengo glutine ma sono privi di lattosio. È presente una piccola quantità di istamina proveniente dalle nocciole.

I Biscotti Vegani con Sparabiscotti non si prestano a tutti i regimi alimentari. Essendo molto calorici dovrebbero essere evitati o limitati sensibilmente in caso di sovrappeso, diabete mellito tipo 2 e ipertrigliceridemia. L'abbondanza di fibre può aumentare la peristalsi intestinale. Sono pertinenti nella dieta contro l'intolleranza al lattosio; da evitare completamente nella celiachia, possono incidere in maniera variabile nell'ipersensibilità all'istamina. Rispettano le filosofie vegetariana e vegana.

La porzione media di Biscotti Vegani con Sparabiscotti è di circa 30 g (100 kcal).

VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 342 Kcal

Carboidrati: 53,4 g

Proteine: 6,8 g

Grassi: 12,7 g

di cui saturi: 2,34g
di cui monoinsaturi: 4,48g
di cui polinsaturi: 5,92 g

Fibre: 5,5 g



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