Tricipiti Sodi - Killer Workout - Livello 1 Molto Facile

Il trascorrere del tempo mette a dura prova una piccola parte del corpo di ogni donna, il tricipite del braccio. Questo allenamento costituito da pochi e semplici esercizi vi permetterà di dire addio alle braccia cadenti. Il segreto per lavorare con efficacia sulla zona del tricipite è quello di mantenere fisso il braccio al corpo e non muovere mai il gomito avanti e dietro; l’unica parte che si deve flettere ed estendere è l’avambraccio. Si consiglia di eseguire 3 /4 round a giorni alterni. Al termine della seduta di allenamento eseguire sempre qualche minuto di stretching.
Note:

  • Attrezzatura: manubri, elastico, sedia
  • 3 esercizi +1 di bonus (1 round)
  • 30’’ di lavoro 10’’ di pausa oppure 20 ripetizioni in TOT
  • 40’’ di pausa tra un round e l’altro
  • Si consiglia di eseguire 3 /4 round a giorni alterni.
NB. Esercizio bonus/variante: Dip con sedia


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

Cerca nel sito