Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso

Questo allenamento breve ma intenso (composto da 4 esercizi) consente di scolpire e definire al meglio gli addominali in quanto, oltre a lavorare sulla muscolatura stessa, permette di accelerare il metabolismo. Si consiglia di: fare sempre un breve riscaldamento, eseguire 3 round a giorni alterni e abbinare una dieta equilibrata.

NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino
  • 4 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. BURPEES MODIFICATO
  2. SALTO DEL CONIGLIO
  3. PLANK SUL LATO
  4. PLANK SUL LATO


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

Cerca nel sito