Otto esercizi per avere spalle e braccia toniche

Questi otto preziosi esercizi vi aiuteranno ad avere spalle e braccia super toniche ed eliminare il grasso e la cellulite presenti nei punti più critici delle braccia. Se non riuscite ad eseguire l’esercizio per 30’’, inizialmente riducete il tempo di lavoro. Eseguite un riscaldamento iniziale di qualche minuto prima di cominciare l’allenamento proposto nel video. Eseguire 2/3 round 2 volte a settimana.
Note:

  • Attrezzatura: manubri, barra ez, bilanciere, panca o sedia
  • 8 esercizi di tonificazione (1 round)
  • 2 esercizi di stretching (da eseguire alla fine dell’allenamento)
  • 30" lavoro 10" di pausa
  • 40’’ di riposo tra un round e l’altro.


Difficoltà

Muscoli interessati

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