Questo allenamento, che ha una
durata di soli 10 minuti, è adatto anche ai principianti e non
comporta l’utilizzo di alcun attrezzo. Se svolto costantemente ed
associato ad uno stile di vita corretto, è in grado di migliorare in
8 settimane l’aspetto dei glutei e delle gambe.
NOTE:
Livello: 2
Attrezzatura:tappetino
6 esercizi (1 round)
40" di lavoro 10"
di pausa oppure 15/20 ripetizioni