Glutei Marmo e Schiena Forte con la Fitball

Questi rapidi ed efficaci esercizi, vi consentiranno di ottenere dei glutei di marmo e una schiena forte; l'unico attrezzo che occorre per raggiungere questo obiettivo è la Fitball, una palla in pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi di articoli sportivi). La Fitball, vi permetterà inoltre di migliorare la postura e rinforzare i muscoli della schiena e dei glutei. Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare l'allenamento. Workout consigliato a uomini e donne che praticano in modo quotidiano attività fitness.

NOTE:
Attrezzatura: fitball
8 esercizi (1 round) + stretching finale
30“ di lavoro 10“ di pausa
Dai 40“ ai 60“ di pausa tra un round e l'altro
Eseguire 3/4 round a giorni alterni.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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