Glutei e Gambe Perfette Con Elastico

E' un allenamento vario e dinamico; prevede l’uso di un elastico ed è finalizzato al consumo dei grassi, alla tonificazione delle gambe e dei glutei, oltre che al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: elastico
  • 4 esercizi (1 round)
  • 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. ALZATA DI GAMBA LATERALE ALTERNATA + JUMP NINJA
  2. SQUAT BALLERINA CON APERTURA LATERALE DI GAMBE
  3. 4 JUMP SQUAT + PUSH UP
  4. JUMPING JACK SQUAT.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

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