Glutei e Braccia Definiti con Elastico Tubolare ed Elastiband

Bastano due semplici e pratici attrezzi per scolpire glutei e braccia. Due tipi di elastici facilmente reperibili e comodamente trasportabili che vi aiuteranno a raggiungere dei risultati eccellenti. Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni. Al termine della routine di allenamento eseguire qualche minuti di stretching.

NOTE:

  • Attrezzatura: elastico tubolare, elastiband
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10"di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3/4 round tutti i giorni.



Difficoltà

Muscoli interessati

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