Glutei e Addominali Perfetti in 10 Minuti

Bastano 10 minuti al giorno per scolpire gli addominali e rassodare i glutei. In questo video vengono proposti in sequenza degli esercizi in grado di migliorare l’aspetto ed il tono dei glutei e degli addominali. Si consiglia di associare alla vostra routine uno stile di vita corretto.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura:tappetino
  • 6 esercizi (1 round)
  • 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. PLANK+SLANCIO GAMBA DIETRO
  2. A CARPONI SLANCIO DÌ GAMBA LATERALE
  3. PLANK + SLANCIO DÌ GAMBA DIETRO
  4. A CARPONI SLANCIO DI GAMBA LATERALE
  5. PONTE FARFALLA A 4 ZAMPE
  6. PONTE GLUTEI+CRUNCH COMPLETO


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Cerca nel sito