Esercizi Facili per un Corpo più sodo da Svolgere Ovunque

Ritagliarsi un po’ di tempo da dedicare al proprio corpo non è sempre possibile perché la vita frenetica e gli impegni spesso portano via (oltre che al tempo) anche l’energia necessaria ad uscire di casa per una seduta di fitness. Proprio per andare incontro alle esigenze di tutte le donne, Terry ha pensato di creare una piccola routine di allenamento "tascabile" da svolgere ovunque, anche in bagno, nel corso della pausa lavorativa o la mattina prima di uscire di casa. Il tempo necessario per svolgere questi esercizi semplici ed efficaci è veramente poco e non occorre alcun attrezzo, neanche il tappettino, ma i risultati non tarderanno ad arrivare.
Note:

  • Attrezzatura: nessuna
  • 10 esercizi (1 round)
  • 30’’ di lavoro 10’’ di pausa o 20 ripetizioni
  • 30’’ di pausa tra un round e l’altro
  • Si consiglia di eseguire 1 /2 round tutti i giorni.


Difficoltà

Muscoli interessati

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