Esercizi per Snellire il Giro Vita

Per snellire il giro vita e ridurre il grasso bisogna combinare: una corretta alimentazione, circuiti intesi che consentono di brucare grassa, esercizi efficaci per tonificare i muscoli che compongono l'addome, migliorare la postura e (per ultimo) tenere a bada lo stress. Questi esercizi vi consentiranno di ottenere dei buoni risultati in 6/8 settimane. E’ importante eseguirli percependo la sensazione di tensione muscolare, espirando in modo profondo durante la contrazione. Eseguire 3 round a giorni alterni più 1 tutti i giorni. Al termine, effettuare esercizi di allungamento che interessano sopratutto il muscolo addominale, gli ischiocrurali e l’ileopsoas.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 6 esercizi ( 1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni più 1 tutti i giorni


Difficoltà

Muscoli interessati

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