E’ importante finalizzare gli esercizi sui punti del nostro
corpo che si intende tonificare e rassodare, ma è altrettanto importante
preservare le articolazioni e il benessere fisico. Spesso, nell'eseguire gli
esercizi addominali che prevedono l’avvicinamento del torace al bacino, il collo viene
sollecitato eccessivamente; questo comporta l'interruzione precoce
dell'esercizio.
Nel video si mostrano alcuni esercizi utili, proprio al
fine di consentire a tutti di lavorare sul giro vita. Per snellire il giro vita
e ridurre il grasso, bisogna combinare
una corretta alimentazione, circuiti che consentono di brucare grassi,
esercizi efficaci per tonificare i muscoli che compongono l'addome, migliorare
la postura e tenere a bada lo stress. E’ importante eseguire gli esercizi percependo la sensazione
di contrazione muscolare, espirando in modo profondo durante la contrazione.
Eseguire 4 round a giorni alterni e 1 round tutti i giorni. Al termine,
effettuare esercizi di allungamento che interessano sopratutto il muscolo addominale, i muscoli
ischiocrurali e l’ileopsoas.
NOTE: