Esercizi per Accelerare il Metabolismo

Questo circuito è in grado di bruciare i grassi accumulati su tutto il corpo ed accelerare il metabolismo. Un allenamento total body, in grado di reclutare i vari distretti corporei, può incrementare il consumo calorico e scolpire il corpo. NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura:tappetino, manubri
  • 8 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. SWING 1 BRACCIO
  2. SWING 1 BRACCIO
  3. SPINTE IN ALTO
  4. AFFONDO+CURL MANUBRI
  5. AFFONDO+CURL MANUBRI
  6. ESTENSIONI TRICIPITI
  7. ABS BARCA
  8. PLANK ROW ALTERNATO


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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