Corpo scolpito con la fitball

La fitball o swiss ball, questa palla in Pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi di articoli sportivi) è uno strumento fitness che permette di modellare il corpo, tonificare i muscoli, migliorare la postura, l'equilibrio e sciogliere le tensioni muscolari. Il video propone 10 esercizi che coinvolgono i muscoli di tutto il corpo; essi, combinati con l'uso della fitball, rendono l'allenamento più intenso e divertente. Eseguire qualche minuto di stretching al termine della routine di allenamento.
Note:

  • Attrezzatura: fitball, manubri
  • 10 esercizi (1 round) 30"di lavoro 10"di pausa
  • Dai 40" ai 60" tra un round e l'altro
  • Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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