Corpo scolpito dalla testa ai piedi utilizzando due bottiglie di acqua e una sedia

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per pochi e può diventare realtà anche per tutte le donne con poche semplici e facili mosse. Per centrare l'obiettivo non occorre andare in palestra né utilizzare alcun tipo di attrezzo; tutto quello che serve è a portata di mano! Gli attrezzi utili per eseguire questo workout sono: una sedia e due bottiglie di acqua. Il workout proposto nel video è a basso impatto e adatto a tutte le donne, soprattutto a chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness. Si consiglia di eseguire alla fine della routine di allenamento qualche minuto di stretching.
Note:

  • Attrezzatura: sedia, 2 bottiglie
  • 6 esercizi (1 round)
  • 30’’ di lavoro 10’’ di pausa o 20 ripetizioni
  • 40’’ di pausa tra un round e l’altro
  • Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni o 1 round tutti i giorni.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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