Core Kettlebell - Allenamento per il Core
Questo allenamento vi consentirà di ritrovare armonia con il vostro corpo, migliorare la postura, definire e
stabilizzare i muscoli del corsetto addominale. Utilizzando un kettlebell o un manubrio si andrà ad intensificare il lavoro sui muscoli del
corsetto addominale, migliorando la forza e la flessibilità. Se non si dispone di nessun attrezzo, gli esercizi possono essere eseguiti anche a corpo libero. Questo allenamento è
adatto sia agli uomini che alle donne.
Note:
- 5 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10"di pausa tra gli esercizi
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3/4 round tutti i giorni.
Difficoltà
Muscoli interessati
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Quest'allenamento per bruciare grassi e lavorare
sulla definizione è strutturato in due giorni separati. La seguente combinazione di esercizi da svolgere a giorni alterni (Giorno 1 e
Giorno 2), se abbinata...Magri e definiti - Allenamento Giorno 2
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