Come Eliminare il Grasso dal Girovita

Esercizi che comportano un miglioramento sul tono muscolare, alimentazione corretta, cardio routine e poco stress sono elementi fondamentali per eliminare il grasso dal giro vita. Per centrare questo obiettivo è importante allenare tutti i muscoli che compongono la cintura addominali,e lavorare con la massima concentrazione. Risulta importante eseguire gli esercizi percependo la sensazione di tensione muscolare, espirando con forza durante la contrazione. Eseguire 4 round a giorni alterni e 1 tutti i giorni. Al termine, effettuare gli esercizi di allungamento che interessino sopratutto il muscolo addominale, i muscoli ischiocrurali e l’ileopsoas.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, Fitball, disco
  • 10 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4/5 round a giorni alterni.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

Cerca nel sito