Circuito Cardio Molto Leggero

Il movimento è utile a perdere peso e a vivere meglio stando bene. Oltre che ad adattare al proprio stile di vita una dieta sana e bilanciata, bisogna scegliere anche gli esercizi giusti alle proprie esigenze, tenendo conto dell'età, delle relative condizioni fisiche e del grado di allenamento. Questo allenamento cardio molto leggero, non prevede movimenti ad alto impatto, il circuito vede al suo interno esercizi semplici, ma che consentono di migliorare la circolazione, la mobilita articolare e il tono muscolare.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 10 esercizi (1 round)
  • 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4/5 round a giorni alterni.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

Cerca nel sito