Bruciare i Grassi in 7 Minuti con una Confezione di Acqua

Se siete a corto di attrezzi fitness ma volete un carico per l’allenamento, è sufficiente una confezione di acqua in bottiglie da 1,5l! Questo strumento alternativo vi consentirà di ottenere ottimi risultati e “dire addio” ai grassi in eccesso. Prima di iniziare l'allenamento, assicuratevi che la confezione di acqua sia ben sigillata e che la presa (maniglia) sia in ottime condizioni. Svolgere qualche minuto iniziale di riscaldamento e chiudere la seduta di allenamento con qualche esercizio di stretching.

NOTE:

  • Livello: 3
  • Attrezzatura: confezione di acqua
  • 7 esercizi (1 round)
  • Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni
ESERCIZI:
  1. Mezzo swing
  2. Scavalcata veloce
  3. Salto piedi uniti
  4. Stacco con 1 gamba modificato
  5. Stacco sumo
  6. Salti a forbici
  7. Crunch incrociato modificato


Difficoltà

Muscoli interessati

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